BMI berekenen

Bereken je BMI eenvoudig en snel
met onze gratis BMI calculator.

En ontdek of jouw gewicht in balans is.

Bereken je BMI

Je BMI resultaten:

Wat is BMI en hoe wordt het berekend?

BMI staat voor Body Mass Index. Het is een formule die kijkt naar je gewicht in verhouding tot je lengte.

Formule: gewicht (kg) ÷ (lengte in meters × lengte in meters)

Voorbeeld BMI berekening:

  • Gewicht: 70 kg
  • Lengte: 1,75 m
  • Berekening: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = BMI 22,9 → gezond gewicht

BMI geeft een algemene indruk van je gewicht. Het is vooral een handig hulpmiddel om je gewicht te beoordelen, maar geen complete diagnose.

Meer uitleg: Wat is bmi?

Wat betekent jouw BMI-score?

Je BMI score vertelt je of je gewicht gezond is voor je lengte. Hieronder zie je de indeling volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO):

  • Lager dan 18,5: ondergewicht
  • 18,5 – 24,9: gezond gewicht
  • 25 – 29,9: overgewicht
  • 30 of hoger: obesitas

Elke categorie heeft gevolgen voor je gezondheid. Heb je ondergewicht of obesitas?

Dan is het slim om met een arts te praten. Met een gezond gewicht zit je meestal goed.

Wat kun je doen met je BMI uitslag?

Bij ondergewicht
Overleg met je huisarts of diëtist. Eet vaker en kies voor voedzame producten. Gebruik de schijf van vijf als richtlijn.

Bij gezond gewicht
Super, blijf in balans, eet gezond en gevarieerd, je kunt de schijf van vijf gebruiken ter inspiratie en beweeg regelmatig.

Bij overgewicht
Eet gezonder en ga meer bewegen. Start met kleine aanpassingen om de overstap richting een gezonde balans makkelijk te maken voor jezelf. Zoek eventueel begeleiding als je denkt dat je dat kan helpen.

Ben je een sporter en/of heb je veel spiermassa, dan kan de BMI score sneller overgewicht aangeven.

Bij obesitas
Zoek begeleiding bij je huisarts. Begin met gezonder en gevarieerder te eten.

Voor wie is BMI minder geschikt?

BMI is bedoeld voor volwassenen tussen de 18 en 70 jaar. Voor sommige mensen geeft het geen goed beeld.

Dat geldt bijvoorbeeld voor:

  • Kinderen en tieners
  • Zwangere vrouwen
  • Mensen met veel spiermassa
  • Ouderen boven de 70 jaar

In deze gevallen kun je beter een arts of diëtist om advies vragen.

Meer info:

  • BMI Kind
  • BMI Vrouw
  • BMI Man

Waarom is het goed om je BMI te weten?

Een gezond BMI verkleint de kans op:

  • Hart- en vaatziekten
  • Hoge bloeddruk
  • Diabetes type 2
  • Sommige vormen van kanker

Door je BMI te berekenen met onze BMI meter krijg je meer inzicht in je gezondheid. Je weet waar je staat en kunt op tijd bijsturen.

Bekijk ook:

Veelgestelde vragen over BMI berekenen

Wat is een gezonde BMI?

Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt gezien als gezond voor volwassenen.

Hoe vaak moet ik mijn BMI controleren?

Een paar keer per jaar is genoeg. Bijvoorbeeld als je merkt dat je gewicht verandert.

Kan ik mijn BMI verbeteren?

Ja. Door gezond te eten, meer te bewegen of op een andere manier aan je leefstijl te werken.

Is BMI hetzelfde als vetpercentage?

Nee. BMI is een schatting. Het berekent je body mass index en niet direct je vetpercentage.

Scroll naar boven